VirginiaINGREDIENTES (PARA 2 PORCIONES): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✅ CONSEJOS Y VARIACIONES:
MANZANA EN GAJOS CON MANTEQUILLA DE MANÍ NATURAL
INGREDIENTES (PARA 1 PORCIÓN): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✅ CONSEJOS SALUDABLES:
HAMBURGUESAS DE QUINUA Y LENTEJAS
INGREDIENTES (PARA 8–10 MINI HAMBURGUESAS): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✅ CONSEJOS:
HUEVITOS DE CODORNIZ COCIDOS CON TOQUE DE MOSTAZA LIGHT
INGREDIENTES (PARA 2 PORCIONES): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✅ CONSEJOS:
CHIPS DE KALE AL HORNO
INGREDIENTES (PARA 2 PORCIONES): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✅ CONSEJOS:
EDAMAME EN VAINAS CON SAL MARINA GRUESA
INGREDIENTES (PARA 2 PORCIONES): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✅ CONSEJO SALUDABLE:
PAN PITA INTEGRAL CON DIP DE YOGUR NATURAL Y HIERBAS
INGREDIENTES (PARA 4 PORCIONES): Para el dip de yogur: Para el pan pita integral: PREPARACIÓN PASO A PASO: ✨ VARIACIONES Y CONSEJOS:
ROLLITOS DE LECHUGA CON ATÚN Y PALTA
INGREDIENTES (PARA 4 ROLLITOS): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✨ VARIACIONES SUGERIDAS:
DELICIOSO POSTRE CON YOGUR Y FRUTOS DEL BOSQUE
INGREDIENTES (PARA 4 VASITOS PEQUEÑOS): PREPARACIÓN PASO A PASO: 🧊 CONSEJOS:
ALMENDRAS Y NUECES SIN SAL (PORCIÓN CONTROLADA)
PORCIÓN RECOMENDADA: Juntas: Una mezcla de 30 g en total (unas 180–200 kcal aprox.) es una porción ideal para snack entre comidas. ✅ BENEFICIOS: CONSEJOS PARA CONTROL DE PORCIÓN: