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Recetas Fitness

PUDDING DE CHÍA CON LECHE DE ALMENDRA Y MANGO – DESAYUNO VEGANO, SALUDABLE Y ALTO EN FIBRA

INGREDIENTES (2 PORCIONES):

  • 4 cucharadas de semillas de chía
  • 1 taza de leche de almendra sin azúcar
  • 1/2 cucharadita de esencia de vainilla (opcional)
  • 1/2 mango maduro, cortado en cubitos
  • Endulzante natural al gusto (stevia, miel o dátiles triturados)

 PREPARACIÓN PASO A PASO:

  1. Mezcla base:
    En un recipiente, mezcla la leche de almendra con la vainilla y el endulzante. Añade las semillas de chía y revuelve bien.
  2. Reposar:
    Tapa y deja reposar en la refrigeradora por al menos 4 horas (ideal toda la noche), removiendo a los 10-15 minutos iniciales para evitar grumos.
  3. Servir:
    Sirve el pudding en vasos o bowls pequeños y cubre con los cubitos de mango al momento de consumir.
  4. Opcional:
    Puedes añadir coco rallado, almendras laminadas o un toque de canela para decorar.

✨ TIPS EXTRA:

  • Puedes añadir un poco de ralladura de limón o lima para un toque cítrico.
  • Para más proteína, mezcla un poco de yogur vegetal con el pudding antes de servir.
  • También queda delicioso con coco rallado, semillas de granada o frutos secos por encima.

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