Virginia
¿Te apetece algo dulce pero no quieres arruinar tu dieta? Encontrar un postre fit rápido y saludable no es tan difícil como puedas pensar. Hay varias opciones para quienes buscan una alimentación sana. En lugar de elegir opciones azucaradas y calóricas como pasteles y galletas, puedes elaborar tus propias alternativas más saludables.
Aunque preparar un postre pueda parecer algo que lleva mucho tiempo, no temas. En este artículo, hablaremos de algunos de los mejores postres fit rápidos para una alimentación sana. Todos estos postres son deliciosos, fáciles de preparar y requieren muy poco tiempo. Comencemos con estos deliciosos postres fit rápidos.
‘Pudín’ de semillas de chía
Este postre fácil y delicioso está repleto de fibra, proteínas y omega-3. Las semillas de chía son un gran complemento para una dieta sana y pueden aportar nutrientes a tu postre. Para hacer un «pudín» de semillas de chía, basta con mezclarlas con la leche que prefieras (te recomendamos leche de almendra o de coco sin azúcar) y dejar que repose en el frigorífico durante unas horas. También puedes añadir un edulcorante como miel o néctar de ágave y los ingredientes que desees, como fruta, frutos secos o granola.
Helado de plátano vegano
Este postre, sin lácteos ni azúcar, es un capricho sano y satisfactorio. Para hacer el helado vegano de plátano, necesitarás uno o dos plátanos maduros, que puedes congelar y luego batir hasta que quede suave. Si quieres añadirle un sabor extra, puedes añadir una cucharada de mantequilla de cacahuete o cacao en polvo. Sírvelo inmediatamente, o congélalo un par de horas para que se parezca a los helados tradicionales.
Galletas de Avena
Las galletas de avena son un postre clásico y pueden hacerse saludables con unos pocos cambios sencillos. En lugar de harina blanca, utiliza harina de trigo integral para añadir fibra a tu dieta. También puedes sustituir la mantequilla por plátanos maduros machacados o puré de manzana para reducir el contenido de grasa. Para darle un poco de dulzor, añade una pequeña cantidad de edulcorante natural, como miel. Añade tus mezclas favoritas, como nueces, pasas o virutas de chocolate negro, para darle más sabor.
Bocaditos de «Tarta de Queso» de Frambuesa
Se trata de un delicioso postre sin horneado perfecto para un capricho rápido y sano. Para hacer los bocaditos de «tarta de queso» de frambuesa, necesitarás anacardos, frambuesas, aceite de coco, miel, zumo de limón y extracto de vainilla. Bate todos los ingredientes en un procesador de alimentos hasta que estén suaves, vierte la mezcla en un molde y déjala enfriar en el frigorífico unas horas. Una vez frío, corta la mezcla en bocados y disfrútala.
Mousse de Chocolate y Aguacate
Este postre rico y cremoso es una alternativa saludable a la mousse de chocolate tradicional. Para hacer el pudin de chocolate y aguacate, necesitarás aguacate, cacao en polvo, miel o néctar de ágave, y una pequeña cantidad de leche. Bate todos los ingredientes en la batidora hasta que estén suaves y cremosos. Este postre es rico y satisfactorio, y perfecto para satisfacer tu diente dulce.
En conclusión, preparar postres rápidos y saludables puede ser una forma estupenda de seguir con tu dieta sin renunciar a algo dulce. Hay varias opciones disponibles para quienes buscan una alimentación sana y quieren disfrutar de un delicioso postre fit rápido. Esperamos que estos deliciosos postres rápidos te ayuden a tomar decisiones saludables y a seguir disfrutando de un capricho satisfactorio.
