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Una de las partes más importantes para mantenerse en forma es mantener una dieta sana. Sin embargo, esto no tiene por qué ser una tarea sosa y aburrida, ya que hay muchos alimentos deliciosos y nutritivos para satisfacer tu paladar. Los postres fitness, o ‘dulces fitness’ como se les conoce en español, son saludables tentempiés caseros perfectos para cualquiera que busque una opción saludable. Están repletos de todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, pero son bajos en calorías y azúcar.
Si buscas inspiración para postres fitness caseros, no busques más. Aquí tienes algunas recetas sanas y deliciosas que te ayudarán a cuidar tu cuerpo.
Barras energéticas de frutas y frutos secos
Si buscas un dulce repleto de nutrientes, las barras energéticas de frutas y frutos secos son una gran opción. Estas barritas están llenas de proteínas, fibra y grasas saludables, y su dulzor natural las convierte en un tentempié perfecto después de hacer ejercicio. Además, son increíblemente saciantes y pueden ayudarte a mantenerte satisfecho entre comidas.
Para esta receta, necesitarás:
1 taza de nueces variadas picadas
1 taza de avena en copos
1 taza de dátiles picados finamente
1 taza de frutos secos (como albaricoques o cerezas)
1/4 de taza de miel
1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Para hacer las barritas, empieza precalentando el horno a 350°F. A continuación, extiende los frutos secos variados y la avena en copos en una bandeja para hornear y hornéalos de 5 a 7 minutos, o hasta que estén dorados. En un bol grande, mezcla los frutos secos tostados y la avena con los dátiles, los frutos secos, la miel y el extracto de vainilla. Mezcla todo hasta que esté bien combinado, y luego presiona la mezcla sobre una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Utiliza las manos para presionar la mezcla con la mayor firmeza posible, luego hornéala de 20 a 25 minutos, o hasta que los bordes estén dorados. Una vez que las barritas se hayan enfriado, córtalas en cuadrados y guárdalas en un recipiente hermético.
