VirginiaINGREDIENTES (PARA 2 PORCIONES): Para los zoodles: Para las albóndigas de pavo: Para la salsa de tomate: PREPARACIÓN PASO A PASO: ✨ Tips extra:
RECETA DE BOWL DE ARROZ INTEGRAL Y VERDURAS ASADAS
INGREDIENTES (PARA 2-3 PORCIONES): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✨ TIPS EXTRA:
RECETA DE FRITTATA DE ESPINACAS Y CHAMPIÑONES
INGREDIENTES (PARA 4 PORCIONES): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✨ TIPS EXTRA:
CENA DE ENSALADA DE ATÚN CON GARBANZOS
INGREDIENTES (PARA 2-3 PORCIONES): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✨ TIPS EXTRA:
TACOS DE LECHUGA CON POLLO
Ingredientes (para 4 porciones): Para el pollo: Para los tacos: Preparación paso a paso: ✨ Tips extra:
ENSALADA DE SALMÓN A LA PARRILLA
Ingredientes (para 2 porciones): 👩🍳 Preparación paso a paso: ✨ Tips extra:
Camote al Horno con Yogur y Semillas
Ingredientes: Preparación paso a paso: Recomendación: Aporta energía lenta y es excelente para saciarte sin comer de más.
Tortilla de Claras con Espinaca y Tomate
Ingredientes: Preparación paso a paso: Recomendación: Una cena liviana, ideal para antes de dormir o si estás controlando calorías. Muy rica en proteína, ayuda a mantener masa muscular sin sobrecargar la digestión.
TOFU SALTEADO CON VERDURAS Y SALSA DE SOYA LIGHT
INGREDIENTES (2 PORCIONES): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✅ IDEAL PARA:
Bowl de Quinoa con Verduras y Huevo Poché
Ingredientes: Preparación paso a paso: Recomendación: Un bowl balanceado, ideal para una cena liviana y nutritiva.