VirginiaINGREDIENTES (PARA 2 PORCIONES): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✨ OPCIONALES PARA PERSONALIZAR:
PUDDING DE CHÍA CON LECHE DE ALMENDRAS Y FRUTOS ROJOS
INGREDIENTES (PARA 2 PORCIONES): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✨ Tips extra:
TOSTADA INTEGRAL CON MANTEQUILLA DE ALMENDRA Y RODAJAS DE MANZANA
INGREDIENTES (PARA 1 TOSTADA): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✨ TIPS EXTRA:
BOWL DE QUINOA COCIDA CON LECHE DE COCO, PLÁTANO Y ALMENDRAS
INGREDIENTES (PARA 2 PORCIONES): PREPARACIÓN PASO A PASO: ✨ TIPS EXTRA:
Chía pudding con leche de coco y frutos rojos
Ingredientes: Preparación: Recomendación: Rico en omega-3, fibra y antioxidantes.
Pan pita integral con hummus y huevo duro
Ingredientes: Preparación: Recomendación: Rico en proteína vegetal y fibra.
Bowl de quinoa con yogur y frutas
Ingredientes: Preparación: Recomendación: Alternativa rica en proteína vegetal.
Tazón de avena con manzana y canela
Ingredientes: Preparación: Recomendación: Fuente de fibra y energía prolongada.
Smoothie de espinaca, plátano y proteína
Ingredientes: Preparación: Recomendación: Perfecto si necesitas un desayuno rápido y ligero.
Yogur griego con granola y proteína en polvo
Ingredientes: Preparación: Recomendación: Ideal post-entrenamiento por su alta carga proteica.