DELICIOSO POSTRE CON YOGUR Y FRUTOS DEL BOSQUE

INGREDIENTES (PARA 4 VASITOS PEQUEÑOS):

• 2 tazas de yogur griego natural sin azúcar (puede ser bajo en grasa)
• 1 taza de frutas frescas picadas (fresas, arándanos, mango, kiwi, plátano, etc.)
• Opcional:
  • 1–2 cucharaditas de miel, Stevia o sirope natural
  • 1/4 taza de granola o frutos secos picados
  • Semillas de chía o linaza para topping
  • Ralladura de limón o canela

PREPARACIÓN PASO A PASO:

1. Prepara las frutas:
   • Lava y corta en cubitos pequeños si es necesario.
   • Puedes usar una sola fruta o hacer una mezcla colorida.
2. Endulza el yogur (si deseas):
   • En un bol, mezcla el yogur con miel o edulcorante al gusto.
3. Monta los vasitos:
   • En vasitos pequeños o frascos, coloca primero una capa de yogur.
   • Luego añade una capa de frutas.
   • Repite si deseas una presentación tipo parfait.
4. Decora y sirve:
   • Añade topping al gusto: granola, semillas, frutos secos o ralladura.
   • Puedes servir inmediatamente o refrigerar por hasta 24 horas.

🧊 CONSEJOS:

• Ideal para llevar si usas frascos pequeños con tapa.
• Si agregas granola, hazlo justo antes de comer para que no se humedezca.
• También puedes mezclar con una cucharadita de proteína en polvo para un plus proteico.